El café es uno de los placeres que muchos disfrutan sin culpa, porque tiene el don de relajarnos, despertarnos y transportarnos a tierras húmedas. Algunas personas lo evitan por su cafeína, pero si leen este artículo puede que cambien de opinión.
La salud del corazón es fundamental para vivir una vida plena. Especialmente porque es este órgano el que nos mantiene con vida, así que podríamos empezar por ahí. Desde el corazón se bombea la sangre que mantiene al resto del cuerpo cuando es transportada a través de los vasos sanguíneos, las venas y las arterias. Todo esto en conjunto compone al sistema cardiovascular.
Si tienes dudas sobre la salud del corazón en tu cuerpo, puedes hacer este ejercicio que pondrá un poco al límite tu condición con la finalidad de identificar si cuentas con un corazón saludable. Además, la prueba te dirá qué porcentaje tienes de padecer una enfermedad cardiovascular.
Pero no te preocupes si resulta que la salud del corazón y de su sistema cardiovascular no es la ideal (bueno, un poco sí, lo mejor es acudir a un doctor), pero también existen opciones para cuidarte y mejorarla. Por ejemplo, puedes incluir en tu dieta algunos suplementos alimenticios. Y hablando de soluciones mediante lo que comemos y bebemos, resulta que una de las opciones para mejorar la salud de tu sistema cardiovascular es particularmente deliciosa: tomar café todos los días.
¿Cuánto café hay que tomar?
De acuerdo con un nuevo estudio presentado por el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología hace unos días, tomar hasta tres tazas de café al día está relacionado con un menor riesgo de enfermedades asociadas al corazón.
En palabras de la investigación “El consumo de 0.5 a tres tazas de café al día se asoció de forma independiente con menores riesgos de accidente cerebrovascular, muerte por enfermedad cardiovascular y muerte por cualquier causa», según declaró Judit Simon, autora del estudio y científica del Centro Cardiovascular de la Universidad Semmelweis (Hungría).
Los investigadores encontraron que, en comparación con los no bebedores de café, las personas que tenían un consumo de leve a moderado de la bebida tuvieron un 12% menos de riesgo de muerte por cualquier causa, un 17% menos de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y un 21% menos de riesgo de accidente cerebrovascular.
De acuerdo con las conclusiones propuestas, la relación del café con la salud del sistema cardiovascular está vinculada con que probablemente la cafeína reduce el proceso de envejecimiento del corazón. Lo cual es muy buena noticia, ya que este es un proceso inevitable en todos los cuerpos, pero sí se puede minimizar y aletargar con una bebida tan deliciosa como el café, el cual puedes probar de distintas presentaciones y en varios lugares el mundo.
Lo que es importante notar, es que el estudio se realizó en adultos de 50 años en promedio que no tenían ninguna enfermedad cardiaca al momento del inicio de la observación, así que si en tu caso ya existe una condición preexistente, es importante que consultes con tu médico si la ingesta de cafeína es o no recomendable para ti.
Con información de GQ.
